海中湖景区由“外西湖”海上运动区和“里西湖”垂钓区组成，景区面积约4.4平方公里。“外西湖”海上运动区位于洞头岛北部三个屿附近海面，面积约2.8平方公里，四周有三盘岛、三个屿等大小岛礁，海面平展旷达，风平浪静，为开展帆船、帆板、摩托艇、划水等海上运动的理想之地。

“里西湖”垂钓区位于洞头北沙九听村后海，距北岙镇约为1.5公里，由三条堤塘围成，游人可泛舟“湖”中，垂钓鱼虾，同时可观赏四周的秀美山色海景，享受“湖”光山色之美景。